Tenisová akadémia

Vytvárame pre našich členov podmienky ktoré v nich prebúdzajú pocit pohody a radosti. Každý člen je súčasťou našej veľkej rodiny , trénujeme srdcom tak aby si u nás každý vytvoril krásny vzťah k pohybu.

Podporujeme deti na súťažiach družstiev a jednotlivcov, vytvárame podmienky pre závodných hráčov, ktorí majú tie najvyššie ambície. Robíme výjazdy na kvalitné tenisové turnaje, trávime s našimi zverencami čas aj mimo tréningov, vytvárame aktivity, ktoré nás všetkých spájajú.

Chceš byť wimbledonský víťaz ?

Chceš zažiť kopec zábavy na táboroch , kempoch a rôznych iných aktivitách ?

Chceš zažiť turnajovú atmosféru ?

Rád tráviš čas v príjemnom prostredí, v spoločnosti rovnako naladených ľudí ?

Chceš tráviť plnohodnotne svoj voľný čas ?

Máš chuť vydať zo seba maximum?

Tenisová Akadémia Skalka sa už teraz na teba teší 🙂

Naši členovia

 

	Deti do 8 rokov	Deti do 10 rokov	Mladšie žiactvo	Staršie žiactvo	Dorast	Muži / Ženy
1	Sára Škvarilová	Liana Buzášová	Nolan Engell Nielsen	Ema Miklošová	Matúš Mravík	Radim Kolmaš
2	Matias Slovák	Mia Mravíková	Šimon Veis	Hana Kupková	Eliška Chrenková	Henrieta Kolmašová
3	Jakub Kolínek	Valentína Kolmašová	Karolína Kolmašová	Mia Múdra	Samuel Svitek	Marek Veis
4	Ema Zumerová	Dorota Jakabová	Lukáš Mravík	Samuel Sojka	Mia Geršlová	Sára Holá
5	Melisa Miková	Michal Paulíny	Bohdana Ulakhly	Ema Karcolová	Rebeka Rábeková	Tomáš Zumer
6	Jasminka Sviteková	Nataša Jančovičová	Olívia Olvecká	Hana Sopóciová	Alexander Šišovský	Michaela Gedayová
7	Megan Miklošová	Mathias Zumer		Amélia Ballayová	Laura Paulínyová	Júlia Andrusová
8	Leo Buzáš	Patrik Zabák		Sára Korpášová	Matthew Henčl	Luboš Mravík
9	Laura Vlasáková	Samuel Bojda		Ema Kukučková	Ema Černá
10	Emma Galová	Šimon Goč			Diana Jánošíková
11	Liam Vadovič				Oleksandra Karpenko

 

Členské poplatky a paušálne platby

Metodika tréningového procesu

Naše tréningové metódy, dvorec, lopty a pomôcky sú prispôsobené veku a schopnostiam našich zverencov, aby dokázali plynulejšie v zdraví prechádzať jednotlivými úrovňami.

1. Prípravka deti od 3 do 6 rokov.

Lopty: červené stage 3
Ihrisko: 1/4 dvorca
Veľkosť rakety: 17 – 21
Počet hodín v týždni: 2-3
Zameranie :

• Základné pohybové vzorce – beh vpred, vzad, drobčenie, cval bokom, prekladanie, splitstep, skákanie na švihadle,
• Koordinácia pohybov pri rôznych hrách s loptou a raketou
• Hádzanie a chytanie lopty
• Osvojenie tenisovej rakety
• Osvojenie tenisového dvorca
• Základné postavenie a údery forehand a backhand
• Servis so spodu + zapájať sporadicky servis zhora
• Výmeny s trénerom

2. Deti do 8 rokov

Lopty: oranžové stage 2
Ihrisko: 3/4 dvorca
Veľkosť rakety: 23
Počet hodín v týždni: 3-4
Zameranie:

• Pohyb - bočné postavenie, otvorené postavenie
• Základné údery - rotácia lopty
• Umiestňovania úderov - krížny, po čiare, krátky, dlhý
• Volley, smeč, servis - základy techniky
• Výmeny s trénerom a výmeny medzi hráčmi častejšie
• Servis z hora a servis zo spodu vyvážene
• zápasy zamerané na zábavu a prevedenie jednotlivých úderov ( hráči a rodičia s dobrým prístupom a výkonnosťou)

3. Deti do 10 rokov

Lopty: Stage 1
Ihrisko: Celý dvorec
Veľkosť rakety: 25 – 26
Počet hodín v týždni: 4-5
Zameranie:

• Správne zvládnuté všetky pohyby na pokrytie celého dvorca
• Základné údery – doladenie techniky, správne načasovanie
• Správne dýchanie do úderov
• Presnosť úderov – kontrola pri umiestnení lopty zo stredu dvorca z časti aj v pohybe
• Úderová istota - vo výmenách
• Volej, smeč– dolaďovanie techniky + zapájať ho do výmen
• Return – príprava, úspešnosť
• Servis – servis z hora , rotácia
• Detský Davis cup a Fed cup .

4. Deti do 12 rokov

Lopty: tvrdé lopty
Veľkosť rakety: 26 -27 lite( do 275g)
Odporúčaný počet hodín v týždni: tenis 6-8 , kondícia 3, regenerácia 3
Zameranie:

• Koordinačne a technicky zvládnuté všetky údery
• Servis – rotácia servisu, presnosť
• Vnútorné nastavenie
• Return – Istota a rýchlosť z druhého servisu
• Taktika – tréning voľby úderov v jednotlivých zápasových situáciách
• Volej a servis z ťažších pozícií
• Vytvoriť si svoj štýl hry
• Kondičná príprava, kompenzačné cvičenia, regenerácia

5. Deti do 14 rokov

Odporúčaný počet hodín v týždni: tenis 9 -10, kondícia 3, regenerácia 3
Zameranie:

• Vysoká úroveň pokrytia dvorca - zvládať tie najťažšie situácie na kurte na nohách
• Servis –rýchlosť a presnosť prvého servisu, kick servis
• Return – Z 1 servisu istota, z 2 servisu rýchlosť a presnosť + diktovať tempo výmen
• Taktika- Zručnosť vedieť zahrať úder vo všetkých možných variáciách
• Útočný tenis- využitie silných stránok + dolaďovanie slabých stránok
• Sparingy
• Kondičná príprava, Kompenzačné cvičenia, Regenerácia
• Mentálny tréning

6. Dorastenci/ky

Odporúčaný počet hodín v týždni: tenis 10 -12, kondícia 4, regenerácia 5
Zameranie:

• Percentuálna úspešnosť vyhratých výmen po 1 servis
• 2 servis - rýchlosť a kick
• Return z 1 servisu – čítanie servisu a dĺžka returnu
• Return z 2 servisu – rýchlosť a presnosť, pokus o víťazný úder
• Zladenie zručnosti + taktika + vnútorné nastavenie + disciplína
• Herné vzorce
• Kondičná príprava, kompenzačné cvičenia, regenerácia
• Mentálny tréning